不同人群对黑蒜的食用

点击次数:   更新时间:20/01/08 17:04:01     来源:www.jiningth.com关闭分    享:
  随着人们生活水平的提高,对于食品方面的要求也在不断提升,其中黑蒜作为一种具有很大营养价值的食品,具有很好的抗氧化、抗酸化等功效,对糖尿病、高血压、高血脂、癌等疾病亦有很大的疗效,所以在近几年广泛的进入人们的生活,虽然具有很大的营养价值,在食用时也不可盲目使用,稍有不慎可能会达到适得其反的效果。
  一、对于正常人来说,独头黑蒜的食用量为每天早晚饭后2-3头。
  二、调理便秘的人群食用量为每次1-2个黑蒜,每天1-2次。
  三、想要促进睡眠的人群需要每次2-3瓣,每天2-3次。
  四、每次1-3瓣黑蒜,每天2-3次可以提高免疫力。
  五、多瓣黑蒜可以每次食用1-2个,每日1-2次。
  因此,当我们在对黑蒜进行食用时,可根据自身的身体情况进行食用多少的选择,切勿因为其营养价值高,从而食用较多的黑蒜,不仅无法达到所想的食用效果,反而还会造成浪费。
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